第一步:冷静分析，立即停止损失
诈骗案件往往发生得迅速且突然，尤其是网络诈骗和电话诈骗。发现自己可能被诈骗时，最重要的一步就是保持冷静。不要盲目恐慌，也不要再向诈骗者提供任何个人信息或财务数据。一旦意识到自己遭遇诈骗，应立即停止与对方的任何联系，并尽量记录下所有涉及的细节，如对话记录、转账信息、可疑网站等。

第二步:报警并提供证据
报警是第一时间保护自己权利的有效途径。将自己所掌握的证据（如交易记录、聊天记录、对方的联系方式等）交给警方。许多受害者在被骗后，因未及时报警或证据不足，导致追回难度增加。因此，确保你能提供尽可能详细的证据，这对警方立案和追查非常关键。

第三步:联系银行冻结交易
如果诈骗涉及到金钱交易，受害者应立即联系自己所在的银行或支付平台，要求冻结相关账户或交易。大多数银行和支付平台具有追溯可疑交易的能力，如果交易发生较短时间内联系银行，可能会得到及时处理。然而，这一操作要在交易发生后的短时间内进行，避免资金被转移或提现。

第四步:联系法律机构求助
除了报警，联系专业的法律机构，尤其是针对金融诈骗的律师，也是一项明智的选择。这些机构熟悉相关法律条款，能够为你提供专业的建议，并协助你采取进一步的法律手段。

第五步:向消费者保护组织寻求支持
许多国家和地区设有消费者保护机构，它们专门处理与诈骗、欺诈有关的投诉。这些组织不仅能为你提供有效的支持，帮助你了解如何维护自身权益，还可能协调跨国合作，追查跨境诈骗案件。

第六步:提高警惕，避免再次受骗
从每一次诈骗中汲取教训，是保护自己免受下一次欺骗的重要步骤。了解常见的诈骗手段和防范技巧，提高警惕，避免自己再次掉入陷阱。通过积极参与相关的防诈骗教育活动或网络安全培训，不仅能提升自我保护意识，也能帮助更多的人远离诈骗。

通过以上步骤，你能够最大限度地保护自己，追回被骗的损失。但值得注意的是，并非所有的诈骗案件都能完全追回，尤其是在资金已经被转移或提取的情况下，因此，预防诈骗的发生仍是最有效的办法。